Was nach dem Tauchen zu tun ist
Lassen Sie den Rest des Tages ruhig angehen. Fliegen Sie nach dem Tauchen mindestens 24 Stunden nicht, trinken Sie reichlich Wasser, verzichten Sie auf Sauna, Whirlpool, anstrengenden Sport und viel Alkohol, und essen Sie richtig. Tauchen ist nicht anstrengend wie eine Bergwanderung, aber Sonne, Salz, trockene Pressluft und ein ganzer Tag auf dem Boot summieren sich. Ungewöhnliche Müdigkeit ist normal. Fühlen Sie sich auf ungewohnte Weise unwohl, sagen Sie uns Bescheid oder holen Sie ärztlichen Rat, statt abzuwarten.
Das ist die Kurzfassung. Darunter folgt die Begründung, dazu ein Vorschlag, wie ein Abend in Side aussehen kann, ohne den guten Tag wieder zunichtezumachen.
Die 24-Stunden-Flugregel
Das ist der einzige Punkt ohne Spielraum. Nach dem Tauchen trägt der Körper gelösten Stickstoff, für dessen Abgabe er Zeit braucht, und der niedrige Kabinendruck im Flugzeug beschleunigt einen Vorgang, der langsam ablaufen sollte. Die übliche Empfehlung nach einem Tag mit mehreren Tauchgängen lautet: mindestens 24 Stunden Oberflächenpause vor dem Flug. Da jede unserer Touren zwei Tauchgänge enthält, sind diese 24 Stunden Ihre Untergrenze, nicht Ihr Ziel.
Praktisch heißt das: vom Rückflug her rückwärts planen. Fliegen Sie Samstagfrüh, ist Donnerstag Ihr letzter Tauchtag, nicht Freitag. Hohe Gebirgsstraßen zählen ebenfalls, denn dahinter steckt dasselbe Prinzip. Den Mechanismus erklären wir unter /blog/why-no-flying-after-diving, am besten vor der Buchung des letzten Tauchgangs im Urlaub.
Die ersten Stunden danach
Zurück an Land helfen drei einfache Dinge.
- Trinken. Trockene Luft aus der Flasche, Schwitzen im Neoprenanzug und Sonne trocknen Sie aus. Wasser und Softdrinks schlagen in den ersten Stunden jedes Bier.
- Ausruhen, dann sanft bewegen. Duschen, umziehen und eine Stunde liegen sind ein guter Nachmittag. Fitnessstudio, Dauerlauf und Aquapark warten bis morgen.
- Hitze meiden. Sauna, Dampfbad, sehr heiße Bäder und Hamam verschieben Sie besser, ebenso kräftige Tiefenmassagen.
Badesachen ausspülen, Handtuch aufhängen, und falls sich die Ohren etwas voll anfühlen, in Ruhe lassen statt daran herumzudrücken. War der Druckausgleich mühsam, lesen Sie vor der nächsten Tour /blog/how-to-equalize-ears-diving — meist ist es eine Frage der Technik.
Alkohol
Ein Glas zum Essen ist Ihre Entscheidung, viel Alkohol nach dem Tauchen aber keine gute Idee: Er entwässert und dämpft genau die Empfindungen, die Sie wahrnehmen möchten, falls etwas nicht stimmt. Lassen Sie ein paar Stunden vergehen, trinken Sie Wasser dazu, und halten Sie die Feier an Tauchtagen klein.
Ein ruhiger Abend in Side
Side eignet sich hervorragend für einen Abend ohne Anstrengung, und genau den wollen Sie nach einem Bootstag. Die Altstadt liegt auf einer kleinen Halbinsel, die Sie gemütlich in einem Bummel abgehen: römisches Theater, antike Straße und Hafen liegen wenige Minuten auseinander. Die Säulen des Apollon-Tempels an der Westspitze sind ein Klassiker zum Sonnenuntergang und verlangen nichts weiter als einen kurzen Spaziergang.
Sonst: früh am Wasser essen, ein Eis an der Promenade, ein ruhiger Blick in die Läden und zeitig ins Bett. Die meisten Taucher schlafen nach einem Tag auf See ungewöhnlich gut, und dieser Schlaf tut Ihnen gut.
Wenn Sie beim Meer bleiben möchten, ohne noch eine Flasche zu atmen, ist Schnorcheln für den Folgetag ideal: /diving/snorkeling-trip. Und wenn Ihnen die Skulpturen im Kopf geblieben sind, erzählt /blog/side-underwater-museum-guide die Geschichte dessen, worüber Sie geschwommen sind.
Wann dürfen Sie wieder tauchen?
Meist schon am nächsten Tag, und viele Gäste tun genau das. Aufeinanderfolgende Tauchtage sind normal, und der zweite Tag ist oft schöner als der erste: Die Ausrüstung ist vertraut, die Atmung wird ruhiger, und Sie sehen viel mehr von dem, was unter /diving/marine-life beschrieben ist.
Ein paar vernünftige Bedingungen gelten. Sie sollten sich wohlfühlen, ausgeruht und gut getrunken haben und bei den vorherigen Tauchgängen beschwerdefrei gewesen sein. Bei Ohrenproblemen, hartnäckigen Kopfschmerzen oder jedem Symptom, das Sie beunruhigt hat, warten Sie und holen zuerst Rat ein. Wir drängen niemanden ins Wasser.
Brevetierte Taucher mit mehreren Tagen hintereinander planen ihre Profile besser konservativ und sagen dem Guide, was in dieser Woche vorgesehen ist. Wer daraus mehr machen will: CMAS-Kurse gibt es auf Anfrage, und /diving/padi-courses erklärt, wie Ausbildungstage neben den Bootstouren funktionieren.
Ob zweite Küste, tieferer Tag oder noch einmal das Unterwassermuseum: Alle fünf Touren stehen auf /tours. Kostenlos reservieren, am Tag bezahlen, und bei Fragen zum nächsten Tauchgang schreiben Sie uns über /contact.
